협재솥 협재 오션뷰 맛집 협재해수욕장에서 재미있게 놀고 숙소로 들어가기 전에 아이들이 배고파해서 고기보다 밥을 먹이고 싶어서 해수욕장 근처에 있는 협재솥에 방문했습니다. 식당에 들어면 바로 바다가 보이는 오션뷰이고 창문에 비양도가 보입니다. 4인 이상 테이블은 4개 정도 있고 나머지는 바다가 보이게 바형태로 되어 있습니다. 혼자 여행 왔거나 혼밥을 하시는 분들이면 이쁜 바다를 보면서 맛있는 식사를 할 수 있습니다. 반찬은 백김치,톳무침,오지어젖갈,간장게장이 나옵니다. 간장게장은 한번 리필이 가능합니다. 전 양념게장만 먹어서 간장게장을 잘 먹지 않는데 와이프가 여기 간장게장 맛있다고 먹어보라고 해서 용기 내어서 먹었는데 비리지 않고 짭조름하니 맛있었어요. 다음부터 간장게장 잘 먹을 수 있는 느낌을 받을 곳..
주말에 비 많이 오는 날에 시골에 다녀와서 차 안에 흙으로 엉망이 되어버렸습니다. 그래서 아이들을 재우고 광명 옆에 천왕에 있는 핑거워시 24시 셀프세차장에 갔다 왔습니다. 세차장 들어가면 오른쪽에 사무실이 있습니다. 거기서 카드를 발급받으셔도 됩니다. 하지만 밤 11시가 넘어가면 직원분들이 퇴근하셔서 그때는 건물 밖에 있는 발급기에서 세차카드를 발급받으시면 돼요. 신규 가입 시 카드금액 1,000원 차감이 돼서 충전이 됩니다. 세차카드 충전하는 순서 (카드충전) 1. 카드 단말기에 IC칩이 바닥으로 향하게 하고 꽂아줍니다. 2. 단말기에 금액이 표시되는 충전금액을 선택합니다. 3. 카드 결제가 끝나면 왼쪽 기계에서 카드충전버튼을 누릅니다. 4. 세차카드를 파란색에 갖다 대면 금액확인란에 충전 후 잔액이..
오랜만에 후배를 만나기 위해 영등포 나들이를 갔다 왔습니다. 영등포 맛집을 찾다가 고기를 구워주고 생삼겹살이 맛있다는 마굿간생고기에 다녀왔습니다. 영등포역 5번 출구 나와 횡단보도 건너서 엔젤*어스를 끼고 오른쪽으로 걸어가면 식당이 있습니다. 그 골목에 맛집들이 많더라고요. 그 골목을 쭈~욱 걷다 보면 오른편으로 식당이 있습니다. 늦은 저녁 8시쯤 갔는데도 사람이 많고 모든 좌석이 꽉 차 있었어요. 웨이팅해야 하나 걱정했는데 다행히 한 자리가 남아서 거기에 앉았습니다. 저녁시간때 가시면 웨이팅 해야 할거 같아요. 손님이 많아서 인지 빠른 회전율을 위해서 인지 테이블에 밑반찬이 세팅되어 있습니다. 제가 좋아하는 명이나물이랑 깻잎이 있어서 좋았습니다. 역시 고기에는 명이나물이죠!! 명이나물과 함께 먹으면 느..
8살, 4살 웅쓰들의 첫 워터파크 체험을 위해 알펜시아에 있는 오션700에 갔다 왔습니다. 티* 에서 오션700 3인 종일권을 46,900에 저렴한 가격을 구입을 하게 돼서 실내 워터파크이지만 우리 가족 첫 워터파크에 갔다 왔습니다. 36개월 미만 아이를 무료라서 3인권으로 구입했습니다. 오션700 본가가 강원도 원주라서 원주에서 하룻밤을 보내고 아침 10시쯤에 출발해서 11시쯤 도착했습니다. 오후에는 이용객들이 많아질 거 같아 체크인 전에 먼저 워터파크를 이용했습니다. 11시에 도착을 했는데 주차장에서 주차할 곳이 없었고 패밀리 베드는 렌트가 끝나 있었어요. 만약 패밀리 베드를 이용하고 싶다면 오픈런해야 할 거 같아요. 아이들이 처음에는 무서워해서 파도풀도 않가겠다... 유수풀도 않가겠다.. 그러길래 ..
달라붙는 바지를 허리 건강은 나쁘게 합니다. 그 이유는!! 엉덩관절(고관절)의 움직임을 제한시켜서 요추를 더 많이 움직이게 만든다. . 엉덩관절(고관절)은 자유도가 3으로 움직임 많은 관절입니다. 걷기, 달리기, 등산하기, 앉기, 쪼그려 앉기 등을 스포츠, 일상생활에서 엉덩관절(고관절)의 운동성은 매우 중요합니다. 그런데 만약 딱 달라붙는 바지를 입게 된다면 엉덩관절(고관절)에서 일어나야 할 움직임이 허리에서 대신 부족한 만큼 많이 움직이게 됩니다. 간단하게 걷기, 달리기, 앉을 때 어떻게 안좋은지 설명하겠습니다. 걷거나 달리기 할 때 (walking or running) 정상적인 걷기(Walking)를 할 때 엉덩관절(고관절)에서는 약 30도 굽힘(flexion), 10도 폄(extension), 약간..
척추측만증(Scoliosis) 이란? 척추측만증은 X-ray에서 정면으로 봤을 때 병적으로 또는 나쁜 자세로 인해 척추가 "S" 또는 "C" 모양으로 휘어진 상태를 말합니다. Cobb's angle이 약 10도 이상 일때 측만증이라고 합니다. 그렇지만 X-ray 판독하는 사람에 따라 오차범위가 약 5도가 있어서 약 10~15도 이상일 때 측만증이라고 합니다. 약 80%는 원인을 알 수 없는 특발성 측만증(idiopathic scoliosis)입니다. 그 외 원인으로는 근육의 약화, 콜라겐 대사의 이상, 전정기관의 이상, 선천적 문제, 내분비계, 중추신경계, 신경근병증 등이 있습니다. 기능적 측만증 & 구조적 측만증 기능적 측만증이란 척추뼈에는 변형이 없지만 잘못된 자세, 작업환경, 운동 습관 등 원인으로..
초딩이 된 자녀가 있다면 한번쯤 생각하고 있는 아이템 홈 CCTV가 있는데요. 저도 첫째가 올해 초등학교 입학을 해서 CCTV를 설치하고 싶은데 중국산 제품 해킹문제도 한동안 떠들썩했잖아요. 저도 설치를 해야 하나 안정한 제품은 없을까 알아보다가 국산제품이고 블록체인 암호화 방식으로 저장해서 해킹을 불가능한 CCTV 제품이 있어서 소개하겠습니다. 블록체인 암호화 방식 절대 해킹이 불가능한 방탄 홈 CCTV 구성품은 홈캠 본체, 전원 어댑터, 케이블, 벽걸이 설치용 브래킹 및 볼트, 사용설명서가 있습니다. 환경에 따라서 벽걸이 블래킷을 이요해 천장에 설치도 가능합니다. 32GB SD카드가 들어가 있다고 했는데 어디이 있나 계속 찾았습니다. 근데 렌즈를 천장 쪽으로 계속 올리면 렌즈 뒤면에 숨겨진 공간에 M..
주말 부모님과 동생가족들 함께 맛있는 점심을 먹기 위해 키즈존이 있는 식당을 검색하던 중 알게 된 감자탕 맛집 더본감자탕(TBG)에 갔다 왔습니다. 위치는 반곡벽산블루밍 아파트 옆에 있습니다. 주차공간도 넓게 확보되어 있어서 주차 걱정을 않하셔도 되요. 아이들이 좋아하는 키즈존이 있습니다. 남자애들이 4명이라 같이 뛰어놀수 있는 곳이 필요했는데. 어른이들 밥먹을 동안 아이들은 키즈존에 놀아서 조금은 조용하게 밥을 먹었습니다. 저희는 오픈시간에 가서 인지 아무도 없어서 남자 4명이 전세 내고 놓았습니다. 드디어 주문한 음식이 나왔습니다. 약간 걸쭉한 느낌을 좋아하는데 국물이 멀겋지 않게 보여서 약간(?) 걱정되었습니다. 계속 끓일 수록 국물이 진해지고 맛이 점점 울어나와서 좋았습니다. 고기도 특유 잡내가 ..
셍이 어린이집 졸업식을 마치고 졸업식 후에 꼭 먹어야 하는 음식! 바로 짜장면을 먹으러 광명역 근처에 짜장면과 탕수육이 맛있는 "한양중식"에 다녀왔습니다. 한양중식 광명역점은 호반 아브뉴프랑 2층에 있고 주차는 아브뉴프랑 주차장을 이용하면 돼서 주차 걱정하실 필요 없습니다. 식당에 들어가시면 왼쪽으로는 단체 손님들을 위한 장소가 준비되었습니다. 유모차를 가지고 들어갈 수 있게 해 주셔서 오른쪽 편으로 가서 앉았습니다. 저녁시간이어서 인지 사람들이 많았습니다. 들어가자마자 이게 보이는데 역시 탕수육 맛집인지 몰라도 탕수육에 집중했으면 좋겠다고 적혀있네요. 탕수육이 맛있다고 익히 들었지만 이 문구를 보고 탕수육에 대한 기대감이 상승했습니다. 자리에 앉으시면 테이블에 주문하는 테블릿있습니다. 여기서 메뉴를 선..
2박 3일 제주 여행을 끝나고 아쉬운 마지막날이 되었네요. 비행기 시작이 오후 3시여서 서귀포에서 천천히 체크아웃을 하고 비가 많이 와서 실내관광지 한 군데 들렸다가 아점을 먹고 공항에 가기로 했습니다. 1. 노형슈퍼마겥 빛을 향연을 볼 수 있는 체험형 전시관입니다. 비 와서 인지 주차장에 차가 많았고 전시관 앞에도 사람이 엄청 받았습니다. 아버지가 옛날 물건을 모아 놓고 보여주고 그런 곳인 줄 알았다고 하더라고요 하지만 볼 만한 곳이었다고 말씀하셨어요. 제 생각은 가족여행보다는 커플들이 오면 좋을 곳이었습니다. 그리고 계단으로 이동해야 돼서 유모차를 가지고 못 들어가 많이 불편했습니다. 2. 먹돌 제주공항점 제주도에 왔으니 고기국수를 먹고 가야지 생각으로 먹돌 제주공항점에 갔습니다. 테이블링으로 노형슈..
제주도 2일 차에서는 웅쓰들과 조카들을 위해 아쿠아플라넷을 중심으로 제주도 성산 쪽으로 코스를 잡았습니다. 원래 계획은 호텔 조식 먹고 아쿠아플라넷, 성산일출봉 갔다가 성산 쪽에서 점심을 먹으려고 했지만 해비치조식을 너무 맛있게 드셔서 소화가 안 돼 점심은 간단하게 주전부리로 해결하고 저녁에 맛있는 흑돼지를 먹었습니다. 1. 해비치호텔앤드리조트 조식 "이디" 해비치호텔앤드리조트 조식이 맛있다고 해서 제주도 여행전에 지*켓에서 이디 조식권을 할인받아서 구입했습니다. 역시 리뷰대로 조식도 맛있지만 바다뷰가 장난 아니었습니다. 바다 보면서 먹는 조식.. 정말 끝내줬습니다. 이디 대표적은 음식은 프랜치토스트입니다. 이거만 한 4~5개 먹은 거 같아요. https://ungs-mnf.tistory.com/201 ..
성산일출봉 구경 후에 점심을 먹으려고 했지만 다들 호텔조식을 너무 맛있게 많이 드셔서 점심을 패스하고 소화시킬 겸 아이들 동물먹이 체험을 시켜주기 위해서 "제주레일바이크"에 갔습니다. 2019년 7월에 방문 후 4년 만에 다시 방문했습니다. 제주도 동쪽에 있고 성산에서 약 20분 정도 거리에 있습니다. 성산일출봉 또는 동쪽 관광하러 가기 전에 들렸다가 가면 좋을 거 같아요. 운행시간표 정해져 있어서 그 시간대에 오셔서 이용하시면 되요 만약 시간을 놓치셨다면 레일바이트 탑승구 옆에 동물 먹이체험을 하면서 기다리시면 더 재미있습니다. 레일바이크에 투명 천막이 설치되어 있어 추운 날이나 비오는 날에도 불편함 없이 이용할 수 있습니다. 저희는 탑승시간에 임박하게 도착을 해서 매표소에서 뛰면서 탑승구에 들어갔습니..
